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儿童膳食的最佳搭配菜谱

时间:2021-03-13 11:41 点击次数:
  本文摘要:营养平衡基本拒绝1、品种多样:儿童饮食品种应多样化。2、必要比例:机体对各种营养素的需求量应有一定比例。 3、饮食定量:各种饮食营养素的摄取量不得指定在合理范围内。4、适当调配:饮食合理。儿童饮食的最佳搭配是动物性食物和植物性食物。

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营养平衡基本拒绝1、品种多样:儿童饮食品种应多样化。2、必要比例:机体对各种营养素的需求量应有一定比例。

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3、饮食定量:各种饮食营养素的摄取量不得指定在合理范围内。4、适当调配:饮食合理。儿童饮食的最佳搭配是动物性食物和植物性食物。2、肉菜和蔬菜组合(每餐有肉也有素)3、粗粮和细粮组合(每天有细粮也有粗粮)4、培根、熟配(早、午、晚有干粮、汤和粥)5、咸、辣配合(儿童少吃甜食不好)除此之外,每周不要吃一次——猪肝、鱼类或鸟类,每周不要吃2次——3次海带、紫菜、黑木耳等菌类食物,还要经常吃含钙、铁丰富的麻酱。


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